Beyin, Beden ve Ruh Sağlığı İçin En İyi Podcastler

Modern çağ, hiç şüphesiz ki stres faktörleri ile dolu. Günlük hayatın koşuşturmasında hem bedenimizi hem zihnimizi hem de ruhumuzu dengede tutmak artık her zamankinden daha zor ama çok daha önemli. Peki, bu dengeyi kurmak nasıl mümkün? Bütüncül sağlığı gözetmek, iyi yaşam alışkanlıklarını sürdürmek, stresten uzak durmak, sağlıklı beslenmek, bol su tüketmek, düzenli egzersiz yapmak gibi akla ilk gelen maddeler her zaman geçerliliğini korusa da ek olarak uzman görüşleri ve bilimsel içeriklerle dolu podcastler de bu yolculukta rehberlik edebilir.

İşte beyin, beden ve ruh sağlığı için dinleyebileceğiniz en iyi podcastler:

Huberman Lab

Ünlü sinir bilim uzmanı Dr. Andrew Huberman tarafından sunulan, bilimsel bilgilerle dolu bir podcast serisi olan Huberman Lab, beyin sağlığına dair pek çok görüş ve öneri sağlıyor. Dr. Huberman, karmaşık nörobilim kavramlarını anlaşılır bir dille açıklayarak, zihinsel performans, stres yönetimi, uyku düzenleri, öğrenme ve alışkanlık oluşturma gibi konuları ele alıyor podcast serisinde.

Radio Headspace

Dünyaca ünlü meditasyon uygulaması Headspace'in yaratıcısı Andy Puddicombe ve ekibi tarafından sunulan Radio Headspace podcast serisi, meditasyon ve zihinsel sağlık konularını ele alıyor. Her yaştan ve her yaşam tarzından birey için uygun olabilecek bu seri, modern dünyada daha bilinçli ve huzurlu bir yaşam sürmek isteyen herkes için bir ilham kaynağı.

All in the Mind

İnsan zihninin karmaşık yapısını çözmeye ve zihninize daha yakından bakmaya ne dersiniz? All in the Mind tam da bu konuda ihtiyacınız olan bir podcast serisi. Her bölüm, insan beyninin işleyişine, düşünce yapımıza ve duygularımızın nedenlerine dair önemli bilgiler sunuyor.

Happier with Gretchen Rubin

Mutluluk, aradıkça kaçan bir değer gibi olabilir pek çoğumuz için… Belki de işin sırrı aramamakta ve gerçekte mutluluğun ne olduğunu öğrenmektedir. Happier with Gretchen Rubin, mutlu bir yaşam sürmek için keşfedebileceğiniz en pozitif podcastlerden biri. Alışkanlıklar, motivasyon, üretkenlik, ilişkiler gibi yaşamın her alanını etkileyen konuları tartışan bu seri, günlük yaşamın içindeki mutluluk sırlarını da paylaşıyor.

The Doctor's Farmacy

Fonksiyonel tıp uzmanı Dr. Mark Hyman’ın sunduğu bir podcast serisi olan The Doctor's Farmacy, sağlık, zindelik, beslenme ve politika alanında zamanımızın kritik sorunları hakkında derin sohbetler içeriyor. Ayrıca, Dr. Hyman, sağlığı bütüncül bir şekilde anlamamıza yardımcı olmak için uzman konukları da podcastinde ağırlıyor.

Kendine İyi Davran

Klinik Psikolog Beyhan Budak’ın sunduğu podcast Kendine İyi Davran, kendimizle olan ilişkimizi nasıl daha iyi yönetebiliriz, hayata dair nasıl daha pozitif bir bakış açısı geliştirebiliriz bu konuları anlatıyor. Özellikle kendinizi ihmal ettiğinizi düşündüğünüz anlarda bir mola vermek isterseniz bu podcast mükemmel bir rehber.

Merdiven Altı Terapi

Karmaşık psikolojik durumlarını mizahi bir perspektifle ele alan podcast serisi Merdiven Altı Terapi, günlük sorunlardan ilişkilere, kişisel gelişimden toplumsal tabulara kadar birçok konuyu psikolojinin süzgecinden geçirerek anlatıyor. Hem dinlemesi keyifli hem de kolay anlaşılır bir psikoloji podcasti arıyorsanız, mutlaka dinlemelisiniz.

Açık Bilim

Bilimsel bilgileri her tür dinleyici için kolay ve anlaşılır bir dille aktaran podcast Açık Bilim, fizikten biyolojiye günlük konulardan güncel araştırmalara pek çok farklı içerik hakkında değerli bilgiler paylaşıyor. Dinlemek için tıklayabilirsiniz.

Terapist Koltuğu

Psikoterapi dünyasının iç yüzüne davet eden, samimi ve bilgilendirici bir podcast arıyorsanız Terapist Koltuğu’nu dinlemeye başlayabilirsiniz. Bu podcast, terapiye dair ön yargıları yıkmak, zihnin karmaşıklığını anlamak isteyen herkes için mükemmel bir seri olabilir.

Psikopatika

Pınar Sabancı ile Podbee Media’nın birlikte hazırladığı keyif ve bilgi dolu podcast Psiko Patika, insanın kendini anlama yolculuğunda minik patikalar sunuyor. Zihnin karışık dünyasını, anlaşılması güç duyguları, içinden çıkamadığımız psikolojik durumları ve daha nicesini anlaşılır bir tonda ele alan bu podcasti mutlaka listenize eklemelisiniz.